铜是机体发展需要的成分因素之一，当机体自身缺乏铜后，还会影响导致头发颜色变淡，出现灰白、白发。在补充铜的营养素上，太原正规皮肤病医院建议，大家可以适量摄入动物性食物，如动物血、禽肉畜肉、动物保护肝脏等，都能提供帮助铜作用在头发上，从而在一定程度上能够改善掉发、脱发的问题。

       6种常见的防脱发食品：

       1、杏仁。杏仁可以防止男性雄激素增加引起的脱发，杏仁富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，也是脱发的基本治疗方法。

       2、柑橘。柑橘含有丰富的维生素 c，可以防止头发分裂变粗糙，帮助身体吸收铁，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白合成，并在头发生长和脱发中发挥作用。

       3、牡蛎。牡蛎可以通过帮助我们人体进行调节患者体内的雄激素，防止雄激素分泌旺盛而导致出现脱发，牡蛎中还含有大量锌，可以得到改善脱发，头皮屑和头发缓慢生长。

       4、枸杞。许多防止出现脱发的产品都含有锶，因为富含维生素，维生素C和许多其他一些微量元素。经常喝茶的人很少脱发，经常吃枸杞也可以改善我们自己的头发问题。

       5、黑芝麻。黑芝麻应该是我们所知道的。通常购买的许多洗发水都含有黑芝麻，主要用于头发护理，尤其是在头发容易断裂，干燥，发黄和发白时。

       6、何首乌。何首乌具有重要调节神经内分泌，为头发根提供一些营养的功能。它可以使头发更黑，更亮滑。太原正规皮肤病医院表示，何首乌中的成分还可以通过促进头皮细胞的代谢并帮助自己头发生长，因此可以有效促进头发生长。