经常熬夜的人如何护理肌肤？

　　太原最好的皮肤病专科建议：长期熬夜的话会造成皮肤发炎.这部分人群首先应该注意尽量休息充分,同时在生活中尤其是饮食方面.定要注意.

　　早餐一定要吃,并应该在早餐时摄取蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋.

　　平常的饮食以全谷类作为主食,并且需摄取充足的蔬菜水果,比如蔬菜色拉、一只苹果都可候选择.另外,可摄入适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类.

　　忌摄取过量的脂肪、甜食及烟洒、吃得太饱甚至暴饮暴食.

　　另外,应注意勤于洗脸,调运压力,多喝水.

　　青春痘患者如何正确洗脸.

　　1.不要把洗脸不当一回事.青春痘患吝应该以认真的态度对待每天的洗脸"必修课",并能够掌握正确的操作方法.

　　2.正确洗脸有讲究.洗脸并不单单是用肥皂抹在脸上搓几下就马上沈掉,而是先将毛币或其他粗糙织物用温水浸湿,在脸上擦一下,然后将洗面扔涂于掌心,并搓至均匀涂于脸上,用指腹搓洗面,部的每一部位,有青春痘的地方更应多揉几下,然后再用清水洗净,毛巾掐干.

　　3.保持卫生不能忘.在洗脸时,双手应保持干净、卫生,而洗脸用的毛巾也应定期洗净,在阳光下晒干或在锅中蒸煮过.

　　虽然,我们一直在提倡保持面部清洁,最重要的是洗脸.但是,究竟一天该洗几次脸才算合适呢?是不是洗得越勤就越不容易生痘痘呢?

　　其实不然.专家介绍说,正常肌肤自身耍保持一种水油平衡的状态,过分清洁皮肤反而会使肌肤表层过分缺水,而分泌出更多的油脂来补充失去的水分,进而形成这种不正常的循环.而且,肌肤如果长期缺乏水分,休内为保持水油平衡,会加速分泌更多油脂,最后形成油性肌肤特有的"内干外油"现象.

　　所以,一般的面部清洁以早晚各一次为宣,夏天的午后可以增加一次,但之后必须及时补充水分及控油产品,以保"水油平衡".